VOCÊ PEDALA E TÁ DOENDO NAQUELE LUGAR? | Bike é Legal
Fonte: Canal Youtube Bike é Legal: VOCÊ PEDALA E TÁ DOENDO NAQUELE LUGAR?
Video VOCÊ PEDALA E TÁ DOENDO NAQUELE LUGAR? com Bike é Legal
Video VOCÊ PEDALA E TÁ DOENDO NAQUELE LUGAR? com a jornalista e cicloativista Renata Falzoni do Canal do Youtube Bike é Legal.
VOCÊ PEDALA E TÁ DOENDO NAQUELE LUGAR?
Renata Falzoni: Como Escolher o Selim Ideal para Não sentir Dor na Bunda ao Pedalar
Renata Falzoni é conhecida por sua paixão pelas bicicletas e pelo ciclismo. Em um de seus vídeos, ela aborda uma questão comum entre os ciclistas iniciantes e até mesmo os mais experientes: a dor na bunda ao pedalar. Muitas pessoas desistem de pedalar ou enfrentam desconforto ao praticar esse esporte devido à inadequação do selim. Neste artigo, exploraremos as dicas valiosas de Renata Falzoni sobre como escolher o selim certo para evitar essas dores e tornar a experiência de pedalar mais prazerosa.
1. O Problema da Dor na Bunda
Ao assistir o vídeo de Renata Falzoni, percebemos que a reclamação mais comum entre os ciclistas é a dor na região do quadril e da bunda. Essa dor pode ser um dos principais motivos pelos quais as pessoas evitam pedalar ou não desfrutam tanto desse esporte quanto gostariam. É essencial compreender que o desconforto ao pedalar não deve fazer parte da experiência e que medidas simples podem ser tomadas para solucionar esse problema.
2. Escolhendo o Selim Correto: A Importância da Largura
Renata Falzoni enfatiza a importância de escolher um selim que se adeque à largura dos ossinhos da região da bunda, conhecidos como ísquios. Para descobrir o tamanho ideal do selim, ela sugere um simples teste com uma cartolina e um lápis. Sentar em uma superfície dura com uma roupa fina e marcar os pontos onde os ísquios pressionam a cartolina permitirá determinar a largura exata que o selim deve ter. Adicionando cerca de 2 centímetros a essa medida, é possível encontrar o tamanho ideal do selim, evitando dores na bunda ao pedalar.
3. Fazendo o Bike Fit: Ajustando o Selim na Horizontal
Se mesmo após escolher o selim adequado ainda houver desconforto ao pedalar, é recomendável fazer um ajuste chamado de bike fit. Nesse processo, é importante posicionar o selim na horizontal e, se necessário, abaixar levemente a ponta do selim. Esse ajuste pode diminuir o contato do selim com as partes íntimas, proporcionando maior conforto durante a prática do ciclismo. Para as mulheres, especialmente aquelas com os ísquios mais afastados, ter um selim do tamanho correto é fundamental para evitar dores e garantir uma pedalada mais agradável.
4. Além do Selim: A Importância da Bermuda de Ciclismo
Renata Falzoni destaca a relevância não apenas do selim, mas também da bermuda de ciclismo para evitar dores na bunda durante a pedalada. Uma bermuda de qualidade e adequada ao corpo do ciclista pode fazer toda a diferença, especialmente em percursos mais longos ou desafiadores. Escolher o vestuário certo para pedalar é essencial para manter o conforto e evitar desconfortos durante a prática do ciclismo.
5. Dicas Extras: Alongamento e Hidratação
Além de escolher o selim correto e utilizar roupas apropriadas para pedalar, Renata Falzoni ressalta a importância do alongamento e da hidratação antes, durante e após a pedalada. Fazer alongamentos específicos para os músculos utilizados no ciclismo pode ajudar a prevenir dores e lesões, tornando a atividade mais prazerosa e segura. Manter-se bem hidratado também é essencial para garantir o bom funcionamento do corpo e evitar desconfortos durante a prática esportiva.
6. Experiência de Renata Falzoni: A Importância do Selim Confortável
Renata Falzoni compartilha sua própria experiência ao subir o Pico do Jaraguá e enfrentar desconforto devido a uma bermuda de ciclismo inadequada. Ela destaca como um bom selim e uma bermuda de qualidade fizeram a diferença, proporcionando mais conforto e evitando dores durante o percurso. A escolha do equipamento adequado é fundamental para desfrutar ao máximo da prática do ciclismo, mesmo em trajetos desafiadores.
7. Conclusão: Pedalar sem Dor é Possível
Em resumo, evitar a dor na bunda ao pedalar é perfeitamente possível quando se escolhe o selim correto, ajusta a altura e a posição do selim, utiliza roupas adequadas e adota práticas como o alongamento e a hidratação. Renata Falzoni destaca a importância de garantir o conforto durante a pedalada, tornando a experiência mais agradável e incentivando mais pessoas a se aventurarem no mundo do ciclismo. Com as dicas certas e o equipamento adequado, pedalar sem dor na bunda é uma realidade ao alcance de todos os ciclistas.
As opiniões expressas neste espaço são de responsabilidade exclusiva do Canal do Youtube Bike é Legal e não necessariamente representam o pensamento da Ciclo News Brasil.
