{"id":23041,"date":"2022-08-30T15:30:33","date_gmt":"2022-08-30T15:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/mulher-tem-que-treinar-menos-comer-menos-vamos-quebrar-o-tabu-sobre-treino-feminino\/"},"modified":"2022-08-30T15:30:33","modified_gmt":"2022-08-30T15:30:33","slug":"mulher-tem-que-treinar-menos-comer-menos-vamos-quebrar-o-tabu-sobre-treino-feminino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/mulher-tem-que-treinar-menos-comer-menos-vamos-quebrar-o-tabu-sobre-treino-feminino\/","title":{"rendered":"Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar o tabu sobre treino feminino!"},"content":{"rendered":"<h2>Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino! | Ana Polegatch<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino!\" width=\"1290\" height=\"726\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/w6kU6PBPH_4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\nFonte: <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=w6kU6PBPH_4\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Canal Youtube Ana Polegatch: Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino!<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Video Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino! com Ana Polegatch<\/h3>\n<p>Video <strong>Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino!<\/strong> do <strong>Canal do Youtube <strong><a href=\"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/tag\/ana-polegatch\/\">Ana Polegatch<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino! com Ana Polegatch<\/h2>\n<p>Hoje, vamos falar sobre a import\u00e2ncia de entender e respeitar as peculiaridades do corpo feminino no esporte. \u00c9 fundamental compreender que as necessidades das mulheres atletas s\u00e3o diferentes das dos homens e que isso deve ser levado em considera\u00e7\u00e3o em todos os aspectos do treinamento, da nutri\u00e7\u00e3o e do acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Entrevista com a IV Richard<\/h2>\n<p>Essa semana, uma entrevista com a IV Richard, uma ciclista brit\u00e2nica campe\u00e3 mundial de cross country, trouxe \u00e0 tona a discuss\u00e3o sobre a aten\u00e7\u00e3o devida ao corpo feminino no esporte. IV Richard compartilhou a dificuldade que enfrentou quando saiu da escola para se dedicar ao ciclismo profissional. Ela relatou que, durante esse per\u00edodo, foi mal orientada e treinada de forma inadequada, o que impactou seu desempenho e bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/p>\n<h3>A import\u00e2ncia da aten\u00e7\u00e3o especial ao corpo feminino<\/h3>\n<p>Richard destacou a import\u00e2ncia de considerar as peculiaridades do organismo feminino no treinamento e na nutri\u00e7\u00e3o, ressaltando que as mulheres n\u00e3o s\u00e3o apenas vers\u00f5es menores dos homens. Ela ressaltou que as diferen\u00e7as fisiol\u00f3gicas entre homens e mulheres exigem uma abordagem espec\u00edfica e individualizada, especialmente no que se refere ao ciclo menstrual.<\/p>\n<h3>Impacto da menstrua\u00e7\u00e3o no desempenho atl\u00e9tico<\/h3>\n<p>O ciclo menstrual pode afetar o desempenho das atletas em diferentes momentos. Durante a menstrua\u00e7\u00e3o, algumas mulheres podem sentir desconforto, irritabilidade e falta de disposi\u00e7\u00e3o, o que pode interferir no treinamento e na competi\u00e7\u00e3o. \u00c9 essencial que treinadores e profissionais da sa\u00fade estejam atentos a essas quest\u00f5es e ofere\u00e7am suporte adequado \u00e0s atletas nesses momentos.<\/p>\n<h4>Adapta\u00e7\u00f5es no treinamento e na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h4>\n<p>Considerar o ciclo menstrual no planejamento do treinamento \u00e9 fundamental para garantir que as atletas possam treinar de forma eficiente e respeitando as necessidades do corpo. Al\u00e9m disso, a alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e9 e p\u00f3s-treino deve ser adaptada para suprir as demandas nutricionais espec\u00edficas desse per\u00edodo. Esse cuidado pode impactar diretamente no desempenho e na recupera\u00e7\u00e3o das atletas.<\/p>\n<h4>Combate \u00e0 press\u00e3o est\u00e9tica e dist\u00farbios alimentares<\/h4>\n<p>A press\u00e3o est\u00e9tica e a preocupa\u00e7\u00e3o com o peso corporal podem ser prejudiciais para as atletas, levando a dist\u00farbios alimentares e queda de desempenho. IV Richard destacou a import\u00e2ncia de valorizar a for\u00e7a, resist\u00eancia e sa\u00fade das mulheres no esporte, em contraposi\u00e7\u00e3o a padr\u00f5es est\u00e9ticos inalcan\u00e7\u00e1veis. \u00c9 fundamental que as atletas tenham acompanhamento nutricional e psicol\u00f3gico para lidar com essas quest\u00f5es de forma saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n<h3>Conclus\u00e3o<\/h3>\n<p>Em suma, a entrevista com IV Richard colocou em evid\u00eancia a import\u00e2ncia de reconhecer e respeitar as peculiaridades do corpo feminino no esporte. \u00c9 fundamental que treinadores, profissionais de sa\u00fade e atletas estejam atentos a essas quest\u00f5es, oferecendo suporte e adapta\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para garantir o bem-estar e o desempenho das mulheres no esporte. Ao considerar as necessidades espec\u00edficas do corpo feminino, ser\u00e1 poss\u00edvel promover um ambiente mais inclusivo, saud\u00e1vel e eficiente para as atletas.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<p>As opini\u00f5es expressas neste espa\u00e7o s\u00e3o de responsabilidade exclusiva do <strong>Canal do Youtube <a href=\"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/tag\/ana-polegatch\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Ana Polegatch<\/a><\/strong> e n\u00e3o necessariamente representam o pensamento da <strong><a href=\"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ciclo News Brasil<\/a><\/strong>.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<nav aria-label=\"breadcrumbs\" class=\"rank-math-breadcrumb\"><p><span class=\"last\">CicloNews<\/span><\/p><\/nav><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino! | Ana Polegatch Fonte: Canal Youtube Ana Polegatch: Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino! Video Mulher tem que treinar menos? Comer menos? Vamos quebrar esse tabu sobre treino feminino! com Ana Polegatch Video [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23043,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_2962033655_2962033655":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[384],"class_list":["post-23041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estrada","tag-ana-polegatch"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23041\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclo-news.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}